Как забыть бывшую

Помогаю пережить раставание и перестать думать о бывшей

Профессиональный психолог. Онлайн - консультации

Какие проблемы я помогаю решить

Постоянная мысленная жвачка

Она не выходит из головы. С утра до ночи. Вы пытаетесь отвлечься на работу, спорт, но мысленно возвращаетесь к воспоминиаем о ней. Пытаетесь заснуть и постоянно прокручиваете диалоги.
Токсичная надежда

Вы продолжате вспоминать и анализировать каждое её слово и действия в прошлом. Вы ловите себя на фантазиях о «случайной» встрече и примирении.»
Идеализация прошлого

Вы помните только хорошее: смех, путешествия, нежность. От воспоминаний хороших моментов и что они не повторятся становится еще больнее.
Чувство вины и самобичевание

«А что, если я был виноват? Может, стоило потерпеть/не спорить/быть другим». Вы постоянно вспоминате прошлое и ищите свои ошибки.
Страх одиночества

Вам кажется, что такого соединения и близости у вас уже не будет никогда. Вы боитесь одиночества и что никогда никого не полюбите.
Обида и чувство несправедливости

«Она меня бросила/предала, а живёт, как ни в чём не бывало. У неё новые фото, улыбка, жизнь кипит. А я тут варюсь. Почему всё так? Где справедливость?»
Просмотр его соцсетей

Вы знаете, что нельзя смотреть его соцсети, но не можете себя остановить. Каждая новая фото или подписчик — это удар под дых.
Изоляция

Вам тяжело общаться с друзьями, особенно если они в отношениях. Вы отдаляетесь от всех, потому что не хотите быть «нытиком».
Страх новых отношений

Даже если появляется интересный человек, вы саботируете общение. Вам страшно снова открыться и получить такую же боль.
Потеря будущего

С ней была связана ваша мечта о семье, общем будущем. Вы говорите себе: "Кто я теперь без этих планов? Моя жизнь кажется пустой и бессмысленной.»
Ощущение потерянного времени

«Я вложил в эти отношения столько сил, эмоций. Теперь все это было зря? Неужели это время просто вычеркнуть из жизни?»
Потеря доверия к миру

«Если меня мог так предать/бросить самый близкий человек, то как вообще можно доверять людям?» Теперь вы видите угрозу везде и никому не доверяете.
Чувство, что «лучшее уже позади»

«Кажется, что пик моей жизни, любви, счастья остался в прошлом, с ней. Впереди только тусклое существование.»
Физические симптомы

Боль не только душевная. У вас пропал аппетит или, наоборот, вы постоянно заедаете тоску. Бессонница, ком в горле, тяжесть в груди.
Невыносимое желание написать или позвонить

Вас накрывает волной острой тоски или паники, и кажется, что единственное спасение — услышать ее голос или увидеть ее имя на экране.
Стыд и ощущение поражения

Вам стыдно, что я до сих пор не можете «взять себя в руки». Кажется, что окружающие уже устали вас слушать. Чувствуете себя слабым.

Если вы узнали себя в одном или нескольких пунктах, то вы переживаете боль расставания. Мои консультации помогут гораздо быстрее избавиться от мыслей о бывшей и убрать эмоциональную боль

Записаться на консультацию

Отзывы моих клиентов

Я имею более 200 отзывов на сайте профи.ру и специальную отметку «очень хвалят»

Записаться на консультацию

Как именно я помогаю отпустить отношения

На консультациях я помогаю вам быстрее пройти все стадии потери отношений и выйти в последнюю стадию принятия.

Стадия шока и отрицания

Что чувствуете: Оцепенение, неверие, ощущение нереальности происходящего. «Этого не может быть», «Это какой-то сон», «Она сейчас одумается и вернётся».

Мысли и поведение: Мозг включает защитный механизм, чтобы не перегрузиться болью. Вы можете функционировать на автомате, отрицать факт расставания («Мы просто поссорились»), активно выискивать признаки того, что всё наладится.

Стадия гнева и обиды

Что чувствуете: Ярость, несправедливость, желание обвинять. Гнев может быть направлен на бывшего партнера («Как она могла со мной так поступить?!»), на себя («Я был такой дурак!»).

Мысли и поведение: Прокручивание конфликтов, желание отомстить или доказать, что она еще пожалеет о том, кого потеряла.

Стадия торга

Что чувствуете: Тревожная надежда, что ещё можно что-то исправить, если найти «волшебный ключ».

Мысли и поведение: Внутренние и внешние переговоры. «А если я исправлюсь/она вернётся?», «Давай останемся друзьями» (как способ сохранить связь), «Побудем немного врозь, а потом всё наладится». Вы можете начать активно «работать над собой», но с мотивом «чтобы она меня захотела обратно».

Стадия депрессии (глубокой печали)

Что чувствуете: Глубочайшая печаль, опустошение, апатия, безнадёжность. Это самая тихая и тяжёлая стадия. Гнев прошёл, надежды нет, и наступает полное осознание потери.

Мысли и поведение: «Мне уже всё равно», «Я никогда больше не буду счастлив», «Жизнь потеряла краски». Упадок сил, потеря интереса к миру, желание никого не видеть.

Стадия принятия

Что чувствуете: Это не счастье, а спокойствие и ясность. Боль притупляется, появляется способность смотреть в будущее без паники. Вы принимаете факт, что отношения закончились, как часть своей истории.

Мысли и поведение: Вы начинаете строить планы, не связанные с ней. Воспоминания перестают причинять острую боль. Вы можете объективно анализировать отношения, видя и хорошее, и плохое. Возвращается энергия для новых увлечений, встреч, проектов.

С помощью наших консультаци мы сможете быстрее выйти в последнюю 5 стадию принятия.

Записаться на консультацию

Обо мне

Меня зовут Дмитрий Набатов, я профессиональный психолог с опытом работы более 10 лет. Я постоянно повышаю свою квалификцацию, регулярно прохожу супервизию или личную терапию.

Вот несколько фактов о моей деятельности: